Denna 6-veckorskurs vänder sig till dig som är medlem i ÅSS och är redo att ändra ditt liv i positiv riktning, i syfte att stärka din självinsikt och självkänsla. Allt sker i en lugn och trygg miljö. Kursen kommer att ha fokus på hör och framåt där vi varvar teori, samtal individuella övningar och gruppövningar. Under kursens period ingår ett individuellt coachande samtal med kursledaren. För mer information om kursen maila susanne@human-touch.se eller valerie@angestgoteborg.se

Kursledare: Susanne Göransson

Kostnad: 400 kr. Vi fakturerar dig för kursavgiften när du gjort din anmälan. 6 träffar. Endast för medlemmar.

Tid: Varannan onsdag och varannan tisdag kl 18:00 – 20:30.

Start: Onsdag 5 september.

OBS! Plats: Human Touch Body & Brains lokaler på Pusterviksgatan 15.

Anmälan: via mail till valerie@angestgoteborg.se

Anmälan sker senast 22 augusti.

Din anmälan gäller endast om du betalt medlemsavgiften. Max 12 deltagare, så först till kvarn

I höst kommer vi ha en kreativ grupp varannan torsdag från och med 23/8, kl. 17.30 -20.00 i det lilla rummet, ej 29/11.

Det kommer att finnas enklare hobbymaterial, det är inget krav på att skapa något.

Vill du komma in och bara titta på eller sätta dig och läsa en bok/tidning så är du också välkommen.

Du får gärna komma med förslag på kreativa aktiviteter.

Vill du måla, spela spel, göra papperskonst, bowla, gå på utställning eller något annat kreativt? Då kan du komma på aktivitetsträffar på ÅSS under hösten där vi prövar olika aktiviteter tillsammans. Vi träffas tredje fredagen i månaden men kan även ha träffat utanför detta beroende på aktivitet (se vår facebooksida).

Datum: Tredje fredagen i månaden. 18/8, 21/9, 19/10, 16/11, 21/12
Tid: Klockan 18-20.
Plats: ÅSS lokaler
Kontakt: info@angestgoteborg.se

Har du svårt att sätta gränser? Slutar konflikter i gräl? Klarar du inte småprat men har svårt att få igång meningsfulla diskussioner? Är du rädd för att göra bort dig? I så fall kan du delta i denna öppna workshop där vi övar på tekniker för att få ett smidigare socialt
flöde. Ingen anmälan behövs, kom som du är!

Några exempel:
– gå vidare efter misstag
– läsa av och lyssna på andra
– hitta saker att säga
– öva på personliga och öppna frågor
– konstruktiv och avdramatiserande konfliktlösning
– identifiera negativa automatiska tankar
– improvisation
– säga nej på konstruktiva sätt
Ledare: Joacim Jonsson (styrelseledamot i ÅSS)
Datum: Första fredagen i månaden. 4/8, 7/9, 5/10, 2/11, 7/12
Tid: Klockan 18-20.
Plats: ÅSS lokaler
Kontakt: joacim@angestgoteborg.se
Eventuellt kan extra workshops arrangeras, vilka kommer annonseras via
ÅSS:s facebooksida.- säga nej på konstruktiva sätt

Öppethus är öppet som vanligt varje torsdag mellan kl 17-20 hela sommaren.

Ungdomsgruppen är stängd vecka 30 och vecka 32. Gruppen startar till hösten igen onsdagen den 22 augusti.

Jourtelefonen (031-137091) är öppen sporadiskt vecka 28–29. Vecka 30-31 är jouren stängd. Jouren öppnar igen som vanligt vecka 32.

Från och med 23 maj avslutas ÅSS kvällsjour onsdagar kl 18-20.

ÅSS årsmöte 22 april kl.14.00!

• Årsredovisning, en genomgång av föreningens ekonomi 2017.
• Verksamhetsplan 2018, vad föreningen planerar att göra under detta år.
• Budget 2018, hur föreningen tänker att ekonomin kommer att se ut under detta år.
• Val av styrelsens ledamöter.

13 mars så föreläste professor Robert Brummer från Örebro Universitet om sambandet mellan det vi äter och vår hjärna. Ett populärt ämne som lockade många åhörare. Tyvärr så fick inte alla plats, förhoppningsvis återkommer en föreläsning kring samma ämne i höst.
Allt vi stoppar i oss påverkar vår kropp och vår hjärna. ett enkelt exempel är alkohol, de flesta har kanske upplevt någon gång hur alkohol påverkar vår kropp och hjärna.

Vår kost fyller flera funktioner:                      

           
– ”Mat” för bakterierna
– Direkt effekt på tarm och hjärnfunktion
– Påverkar hjärnans sammanställning
– Påverkar barriär/immunsystemet
– Effekt på inflammation
– Produktion av bioaktiva substanser i tarmen

Serotonin är en välkänd signalsubstans spå påverkar vårt mående.
Vad många inte vet är:
– 3% finns i hjärnan och  95% finns i tarmen
– Produceras i kroppen från tryptofan
– Produktion påverkas av t.ex. inflammation och stress

Läkemedel är väldigt målinriktat och innehåller en substans som är inriktad på ett specifikt problem. Vår kost innehåller många olika substanser som påverkar olika delar av vår kropp.
Läkemedelsindustrin har ofta stor budget för forskning. Livsmedelsindustri har inte lika stora möjligheter att forska då deras främsta uppgift är att producera livsmedel. Så därför utvecklas hälsofrämjande livsmedel långsammare än medicin.

Här är några råd om kost och välbefinnande
– Hälsosam kost som en del i en aktiv och hälsosam livsstil
– Varierad kost som är baserad på frukt, grönsaker, grovt bröd, baljväxter och fisk
– Sköt om tarmflora