Målet inom ACT är öka den psykologiska flexibiliteten.
En ökad psykologisk flexibilitet ger dig större möjligheter att hantera smärtsamma tankar och känslor. När vi jobbar med ACT tar vi reda på vad som är viktigt i livet och tar steg i den riktningen samtidigt som vi tränar på att bättre hantera livets möjligheter, påfrestningar och utmaningar.
ACT är en förkortning för Acceptance and Commitment Therapy och uttalas som engelskans ”act”, agera. ACT är en evidensbaserad terapiform som utvecklats av psykologen Steven Hayes sedan 1980-talet i USA.
ACT används också inom arbetslivet eller som prevention av bland annat stress och psykisk ohälsa, och då brukar man använda uttrycket Acceptance and Commitment Training för att förtydliga att det inte handlar om regelrätt psykoterapi.
(Fritt översatt från Livskompass.se)
ACT bygger på sex grundläggande principer vilka var och en och tillsammans ger oss en effektiv verktygslåda att använda för att kunna ta steg åt det håll som är viktigt för oss!
Vi kommer under workshopen att berätta om ACT och vi kommer att prova på olika ”ACT-verktyg”.
Föreläsare: Ingrid Thorold
ACT-coach, Hälso- och rehabcoach, Folkhälsovetare
Mats Persson
ACT-coach, Hälso- och rehabcoach, Hälsovetare
Pris: Gratis för medlemmar, 50 kronor övriga
Vill du delta: maila info@angestgoteborg.se