Columbus, ACT och mindfulness
Idag var vi några från föreningen på en föreläsning under den sk REHAB-veckan. Den handlade om Columbus-projektet i Göteborg (som riktar sig till unga vuxna med psykisk ohälsa). Men det ingick också en workshop om ACT, mindfulness och medveten närvaro.
Det var mycket givande att delta i. Väldigt förenklat så handlade det om att man ska göra något som för en i positiv riktning istället för att kämpa emot sina tankar om depression och ångest, till exempel. Om man väntar på att de jobbiga tankarna ska försvinna först händer det inte så mycket.OPERA
O = Omedelbara tankar P = Par E = Exponering R = Rangordna A = Arrangera /Git
Känsla på medlemsmötet
Så här såg punkterna ut efter A:et i opera-sessionen.
Vad 17 var det nu OPERA betydde? OP – Parvis
E
R
A – Arrangera 2009/11/3 Posterous (angest) :
Känsla på medlemsmötet
Vilket bra medlemsmöte!
– Den omedelbara känslan direkt efteråt. Tack allihop!Favorit i repris; Föreläsning om GAD – generaliserat ångestsyndrom
Är du en "Gaddare"? Personer som lider av generaliserat ångestsyndrom (GAD) har lätt för att ängslas och oroa sig. Oron, som känns svår att kontrollera, påverkar ofta hela vardagen. Om GAD, vad som utmärker syndromet, uppkomst och behandling med mera, berättar med. dr och överläkare Christer Wendestam. Tisdag 27 oktober 18.30-ca 20. Gratis för ÅSS-medlemmar, 50 kronor för övriga.
Se Ångestsyndromsällskapets kalender om du vill se vilka fler föreläsningar och aktiviteter som erbjuds längre fram.Jag bloggar
Hej! Nu bloggar jag! Det känns skumt! Ha en god helg! Kram från Mig.