9 dec, 2020

ÅSS tipsar

2020-12-09T18:06:37+02:00 2020-12-09|

Sorgegrupp efter suicid

Svenska kyrkan anordnar Samtalsgrupp om sorg efter att din närstående tagit sitt liv.

Sorgen efter att en närstående tagit sitt liv kan ta sig många olika uttryck. Sjukhuskyrkan erbjuder en samtalsgrupp för dig, där du får möjlighet att samtala med andra i en liknande situation. Att dela det som är svårt kan vara en hjälp i sorgen.
Vi som leder gruppen är Anders Elfström, pastor, och Louise Marmkvist, diakon, från Sjukhuskyrkan.
Vi träffas på torsdagar kl 18-19.30 vid sex tillfällen under vårterminen 2021 i Haga församlingshem, Haga Östergata 30.
När det är sex deltagare anmälda och omständigheterna
med coronapandemin tillåter det så startar gruppen. Ingen kostnad.
Anmälan senast 29/1 till Anders Elfström
Tel 0734-290499, anders.elfstrom@vgregion.se
Välkommen!

23 nov, 2020

Mental Health Evening ​​​​​​​”Hur kan vi stärka vår psykiska hälsa under och efter covid-19?”

2020-11-23T03:09:03+02:00 2020-11-23|

Gratis webinarie den 23 november kl.18.30.

Vilka åtgärder behövs för att inte den psykiska hälsan ska försämras allmänt i samhället och vad vi kan göra för att exempelvis skadligt bruk av alkohol, depression och självmord inte ska öka till följd av pandemin?

Huvudfrågan som kommer diskuteras är vad vi kan göra för att stärka vår psykiska hälsa under och efter covid-19?  För att diskutera detta deltar socialminister Lena Hallengren, generaldirektör för Folkhälsomyndigheten Johan Carlsson, generalsekreterare för Suicide Zero Rickard Bracken och ledamot i styrelsen för Fonden för Psykisk hälsa samt ordförande för Nationell Samverkan för Psykisk Hälsa Anki Sandberg.

För mer information och för att delta, klicka på länken https://event.webinarjam.com/register/203/y4p62ak2

Arrangörer: 1,6 & 2,6 miljonerklubben och Fonden för Psykisk Hälsa

11 nov, 2020

Är du medlem och intresserad av att delta i ett digitalt öppet hus på torsdagar?

2020-11-11T16:29:14+02:00 2020-11-11|

Skicka då en intresseanmälan till valerie@angestgoteborg.se

ÅSS följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och har därmed som plan att starta upp våra öppet hus-kvällar igen via Zoom.

11 nov, 2020

Är du mellan 16 och 26 år och intresserad av att delta i en digital ungdomsgrupp?

2020-11-11T16:04:53+02:00 2020-11-11|

Skicka då en intresseanmälan till ellinor@angestgoteborg.se

ÅSS följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och har därmed som plan att starta upp ungdomsgruppen igen via Zoom.

15 okt, 2020

Står du nära en vuxen person med psykisk funktionsnedsättning/ohälsa?

2020-10-15T16:25:26+02:00 2020-10-15|

Studiecirkeln är en del av arvfondsprojektet Trialog.
www.brackediakoni.se/projekt-trialog

Vill du vara med och testa studiecirkel på webben?

Det är fyra tillfällen för att samtala om:

  1. Självbestämmande och sekretess
  2. Samhällets insatser
  3. Samverkan och delaktighet
  4. Stöd till mig som anhörig

Din medverkan och dina synpunkter är viktiga i vårt arbete att ta fram en bra studiecirkel för
anhöriga. Studiecirklarna kommer att genomföras digitalt i ZOOM. Max åtta deltagare.
Studiecirkel på måndagar: Tid 15.30-17.00 Datum 19/10, 26/10, 2/11 och 9/11
Studiecirkel på tisdagar: Tid 17.00-18.30 Datum 20/10, 3/11, 17/11 och 1/12
Studiecirkel på onsdagar: Tid 17.30-19.00 Datum 21/10, 28/10, 4/11 och 11/11
En förutsättning för att kunna delta är du har tillgång till dator, surfplatta eller telefon där du kan bli inbjuden till ett digitalt mötesrum. Träffarna kostar ingenting!
Anmäl dig till Rakel Lornér på mejl eller telefon senast den 13/10:
rakel.lorner@brackediakoni.se 031-502767

14 feb, 2017

Gästinlägg: Släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv

2018-08-09T19:11:39+02:00 2017-02-14|

Släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv 

Ja, det låter kanske lite väl enkelt men samtidigt väldigt klokt i mina öron. Jag var på föreläsningen om ACT, Acceptance and commitment therapy, som hölls på ÅSS i tisdags förra veckan. Om jag fick sammanfatta det jag tog med mig från föreläsningen med bara en mening skulle det bli som rubriken lyder – släpp taget om ångesten och skapa ett meningsfullt liv. 

Jag hade så gärna velat slippa ha ångest. Ångest är obehagligt och jag har försökt ”bli av med” den på alla möjliga vis. Jag har fokuserat så mycket på hur jag mår och att jag inte vill må dåligt att jag tappat fokus på vad det är som får mig att må bra och på vad jag faktiskt vill med mitt liv. Jag har tappat riktningen i livet flera gånger och jag har, kanske inte så överraskande, fortfarande ångest. Det här då alltså är ett strålande exempel på hur man inte ska göra enligt ACT! 🙂 

I ACT fokuserar man inte på att försöka bli av med ångesten utan ser den mer som en naturlig del av livet som man behöver acceptera. Man menar att om man kan acceptera ångesten och låta den finnas och kännas så skapar den inte lika mycket lidande som om man är rädd för den och kämpar emot. Fokus i ACT ligger istället på att skapa ett meningsfullt liv, trots ångest. Det gör man genom att leva och handla efter sina värderingar och genom att ha en vision om hur man vill leva sitt liv och sedan ta (små) steg i den riktningen. 

Föreläsningen kom lägligt som precis den påminnelse jag behövde just nu. Jag har jobbat på det där med acceptans både i terapi, yoga och mindfulness men ibland behöver polletten trilla på plats lite till (eller en gång till) och det tyckte jag den gjorde under den här föreläsningen. Jag blev inspirerad till att fokusera mer på mina värderingar och min vision om mitt liv framöver och sakta men säkert ta mig förbi rädslor och andra hinder på vägen mot ett meningsfullt liv. 

/Emma, ÅSS-medlem

 Ulrika Jeppsson föreläste om ACT 
Föreläsare: Ulrika Jeppsson.
25 feb, 2016

En kväll med ångest och läkemedel på Järntorget

2016-02-25T19:46:00+02:00 2016-02-25|

I tisdags var det föreläsning på ÅSS av Ingvar Karlsson om ångest och läkemedel. Detta är ett ämne som jag tror många är intresserade av, då det kan vara svårt att ta reda på korrekt information kring detta på egen hand, särskilt när man själv befinner sig långt nere: då har man inte orken att sätta sig in i ämnet utan vill bara bli bra igen. Föreläsningen pågick i en dryg timma och handlade mycket om de biologiska orsaker som ligger bakom ångest och depressioner. Det var nästan fullt hus, men alla deltagare kändes väldigt engagerade och intresserade av ämnet, vilket märktes på den avslutande frågestunden!

Ingvar talade en del om PTSD (posttraumatiskt stressyndrom), något han har arbetat mycket med. Därefter följde lite information om de signalsubstanser som verkar i hjärnan vid ångest, däribland serotonin, noradrenalin, glutamat och GABA. Några av dessa namn var nya för en del åhörare, vilket gjorde en genomgång mycket välkommen. 
Efter det talades det om ett stort antal mediciner, och hur de påverkar de signalsubstanser som finns i hjärnan. Han talade om fördelar och nackdelar med olika preparat, och poängterade att det kan skilja från person till person hur man reagerar på läkemedlen, främst när det gäller biverkningar. Han gick även igenom förslag på behandlingsstrategier baserat på vilka problem man hade, om det gällde ångest+panik, depression, osv.
Slutligen öppnade han upp för publiken att ställa frågor, något som många av oss nappade på: både specifika frågor kring egna mediciner och biverkningar, men också allmänna frågor kring läkemedelsforskning och hjärnans funktioner.
Ingvar talade om ångest som en biologisk förändring som går att studera, och även något som vi kan påverka med läkemedel. Han avslutade med att säga att han tror att psykoterapi, exempelvis KBT, i kombination med läkemedel bör ge bäst effekt, något jag definitivt håller med om.
Personligen tyckte jag att Ingvars sätt att informera om hjärnans funktioner och hur man kan påverka dessa var uppfriskande: som drabbad av ångest upplever jag att detta ämne ofta talas om mer ur ett känsloperspektiv, snarare än ur ett biologiskt sådant, och ibland kan det vara bra att påminnas om att det finns en (fysio)logisk förklaring bakom ångesten.
För de som tycker att detta lät intressant så kan ni se föreläsningen på Bambuser.  
//Emelie 
19 feb, 2016

Ångest och läkemedel

2016-02-19T17:14:00+02:00 2016-02-19|

Den 23:e februari, är det dags för nästa föreläsning i ÅSS lokaler, denna gång med temat ”Ångest och läkemedel”.


Många nya läkemedel är effektiva, men kan också vara beroendeframkallande. Bensodiazepiner finns fortfarande hos apoteken, medan barbiturater och meprobamat har tagits bort på grund av deras biverkningar. Det finns även läkemedel som inte leder till beroende men som kan påverka individer genom andra mekanismer, och viktigast bland dessa är de antidepressiva läkemedlen.


Denna kväll får vi besök av Ingvar Karlsson, som är överläkare, docent och psykiater. Han kommer fokusera på hur man kan minska ångest med hjälp av läkemedel, och talar även om deras effekter och biverkningar. Föreläsningen kommer pågå i ungefär 1,5 timme och kan även komma att spelas in till förmån för intresserade som inte kan närvara. Publiken kommer inte att filmas.

Vi har även lagt upp föreläsningen som ett Facebook-event. (Observera att anmälan via Facebook inte är en garanti för plats!)


Föreläsningen sätter igång kl. 18.30, men kom gärna i god till för att vara säker på att få plats. Kostnadsfritt för medlemmar i ÅSS och 50 kr för övriga.

Varmt välkomna!